游泳队伍培训
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游泳教练培训
使用泳耳塞、游泳帽等装备来保护耳朵,及时清洗耳道可以预防耳朵受水引起的不适。
遇到紧急情况应该保持镇静,采取合适的应对措施,确保自身与他人的安全。
游泳后应及时淋浴清洗、保持皮肤湿润,并注意防晒。
游泳前需要检查健康状况,避免饱餐、饮酒过度等不利于游泳的行为。
基本姿势包括自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳等,每种姿势都有特定的技术要求。